forma w

jestes wzorem i przykaldem idealnej sylwetki.najlepsza forma na forum!!!dobre geny ulatwiaja zadanie ale wiem zeby uzyskac dobra sylwetke trzeba wlozyc mnostwo ciezkiej pracy.walcz dalej mi moze sie uda za rok moze 1,5 zblizyc sie do takiego cudenka hehe ;D pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-03-16 09:48:11

Sylwetka super! przede mną sporo pracy jeszcze żeby tak wyglądać. Barki, Plecy konkretne w ogóle forma zaje.bioza Pozdrawiam.

powaga w***alem wpadlo ajjjjc ogolnie na plus forma najlepsza jaka kiedykolwiekbyla chyba przez moje najeczki 2.5 letnie do nogi sie juz ulozyly kapitalnie wszystko w nich wychodzi, pilka siedo logi klei, gitara

[...] Bieg progowy. Moje tempo progowe to 5'06", pobiegłem na czuja i wyszło dużo szybciej. Nie czułem się jakoś specjalnie bardziej zmęczony niż na ostatnich treningach, więc forma chyba rośnie. 3km BS 3km P (tempo 4'55"/5'04"/4'49") 0,5km BS 2km P (tempo 4'49"/4'48") 3km BS /SFD/Images/2016/2/8/6b093cc8cb9645beaa2084a34d32c632.jpg [...]

[...] - porownamy w takim razie bo jestem takze w 10 dniu a tym tylko ze mialem male klopoty z choroba i obcialem 15tki do 1 tygodnia zobaczymy ... notuj wyniki pozdrawiam ps. forma wroci choc i tak jest swietnie (a w porownaniu do mnie to jest bosko) ps2. masz fajna chate Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]

Eltoro_KrK Trochę ciężko z tą oliwą, ale jakoś przechodzi... Z Fitmaxa te aminy może i składowo i cenowo dobre ale forma niezaciekawa, za duże sa, próbowałem połknąć to się zakrztusiłem, a podczas przegryzania są obrzydliwe w smaku... slayerek01 Oczywsiście, że zmieniałem pierw 10 na jedną a później 10 na drugą...

No, ja sie zastanawiam. Raz ze zobaczę czy wyrobię się z formą na tyle przyzwoitą by siary sobie nie narobić a dwa ze zobaczymy jak z transportem, bo niby z Wroclawia do Poznania daleko nie jest ale jak sprawdziłem połączenia pociągami to się okazuje że szału nie ma. A co do tego typu zawodów...na większą skalę to jest to już któras edycja w [...]

[...] to nie zadne mistrzostwa swiata a jak sam piszesz - debiuty, wiec czemu nie sprobowac? skoro sam wspomniales o starcie? wiem, ze niektorzy wystartuja i kim to oni nie sa, bo forma byla , bo wsytartowalem sralalala i co z tego? teraz takie czasy zj**ane ze kazdy moze startowac i kazdy celebryte udaje na silce a na necie to juz w ogole 'bostwo' [...]

Forma sie poprawia triceps i nogi na plus , barki stoja w miejscu i biceps ale mamy 16 tygodni wiec moze choc troche poprawie a jak nie to przez nastepne lata:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77859af882ec4332bda5f51e8833fbb4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d56205e5cc74c3580d33cc16ed79ccf.jpg [...]

[...] Wstawiam zdjeciee z dzisiaj na czczo . Nogi sie poprawiły i ramiona spuchły lekko . podoba mi się bo to były moje najgorsze partie . Zobaczy,y co wyjdzie po redukcji bo tam forma bd kluczowa . + zdjecie dziary jaka sobie zrobiłem z okazji nowego roku . :) Dzisiaj wolne jutro uderzam nogi . [...]

Na kazdej focie forma do przodu, moze wielu nie pisze ale , napewno obserwuja, ja mam w powiadomkach

Również obserwuje postępy ,forma caly czas do przodu :-) Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2015-04-26 14:54:04

Jak na pierwszy start Mateusz dużo lepiej zadebiutowałeś odemnie %-) 4 miejsce to super wynik z każdym startem forma będzie coraz lepsza aż w końcu znajdziesz swój złoty środek pozdro ! :)

[...] ryzu + 200g kurczaka 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.100g ryzu + 200g kurczaka 5.100g ryzu + 200g kurczaka Czyli dieta zmieniona , trening zmieniony , ilosc cardio zmieniona , suplementacja zmieniona , trener zmieniony - forma na plus , samopoczucie mega , fajne nabicie , bedzie kosa!:-) /SFD/Images/2015/5/17/4d9c36c4aaf1479cbb7e6b77a3425b43.jpg

[...] fatu na sobie, dobra formę, to do następnego startu już i tak nic nie dopalą, bo nie mają co, a jeśli nawet, to robotę zrobią treningi i ciągle ujemny bilans kcal, i ta forma i tak się poprawi. A takim zajeżdżaniem się na aerobach jedynie pozbywamy się mięcha z nóg, do tego trzymamy wodę i pomimo max suchej góry, nóg / dupy dociętych na [...]

cos dzwoni tylko nie w tym kosciele%-) ja dzis poza top6 , ale jestem mega zadowolony , lepsza forma znacznie , lepsze samopoczucie i moi konkurenci dobre konie , ja bylem najmlodszy chlopaki starsi o 5-10 lat bardziej docieci i znacznie wieksi :-) 95% z nich odwadnialo sie na diuretykach bo az sie z nich lalo jak pozowali , no i czesc wywalone [...]

Kilka zdjec , gosc na foto Junior 21 lat mega symaptyczny i forma kosa:-) /SFD/Images/2015/6/1/271400f26c7648f3be30667b297701f3.jpg /SFD/Images/2015/6/1/6e04e1c0517342789125d5a8bf08ea77.jpg /SFD/Images/2015/6/1/1ec748db67094314810332f6f558491e.jpg /SFD/Images/2015/6/1/0561db5140024ef68fab96a97f5e40e9.jpg [...]

W niedziele tylko 3 h spaceru . Dzisiaj porządny trening barków + Karabiny forma się rysuje ale waga cały czas stoi . Najmniejsza separacja jest chyba na 4głowych . Jutro polecą ostre serie łączone . TRENING BARKI + BICEPS+TRICEPS + 45 min aero 1.Wyciskanie sztang zza głowy 5x12 2.Wznosy hantli na boki 4xmax 3.wznosy hantli na boki w oparciu o [...]

Dwa zaległe wpisy ze wczoraj i dzisiaj :) Forma idzie do przodu , pozowanie nadal ciezko ale tez na + , Dzisiaj ostatni ciężki trening , teraz już typowa pompa :) TRENING piątek 60 minut arobów na czczo + SOBOTA(BARY +TRICEPS) 1.Wyciskanie na maszynie 5x,ax 2.Wznosy hantli na boki + wznosy hantli na boki zza bioder x4 3.Wznosy hantli przed [...]

Kolejne 2 dni treningowe poleciały , już mega zmęczony chodze i problemy z pozowaniem cały czas . Ale walcze twardo . forma się poprawia , wycięcia brakuje ale jak się spuści wodę wyglądać będzie to już dobrze :) TRENING Wtorek 45 minut aerobów na czczo + mega trening nóg 1.Przysiady 4x12 2.Wyciskanie na suwnicy jednonóz 4x15 3.Wyprosty podudzi [...]